人的衰老是不可逆的，但却可以让其延缓到来。从生理来讲，人的自然寿命大概是125岁至170岁左右。如果我们平时重视饮食健康的话，通过饮食的调理，是可以减少和避免一些病症的，例如：高血压，高血脂，糖尿病等。而科学的合理的了解一些抗衰老的方式，是可以很好的起到延缓衰老，延长寿命的作用。

中医认为人的生命过程与肾中精气的盛衰密不可分，我们肾的精气有两种，一种是先天之精，另一种是后天之精。先天之精是我们出生时，禀受于父母的，这是我们无法改变的。后天之精则是我们脾胃运化而来的水谷精气。

先天之精，后天之精相辅相成，密不可分，共同组成了肾中精气，这个精气主管着人的生长，发育，衰老。所以，人的衰老，会受到各种因素的影响，如：我们的遗传，所处的环境，自身的情绪，疾病以及不良生活习惯等。也这是这些因素的共同影响，造就了人的衰老速度，寿命长短会有很大差异。

既然先天精气我们无法抗拒，那么更多的精力就要放到后天精气上了，而影响后天精气的最主要因素，就是我们的脾胃运化而来的水谷精气。说到脾胃，我们首先就要明白，人的肠胃是比较适合吃素的。羿博士建议大家，吃饭的顺序最好是，先吃水果，然后吃一些蔬菜，肉类，这样的饮食顺序，也是比较符合我们脾胃消化和吸收的。因为水果和蔬菜容易消化，肉类则较难，按照这样的顺序吃的话，不会影响营养的吸收。

除了饮食上，情绪也会影响我们的衰老，例如：一个每天没什么烦恼和压力的人，皮肤状态，一定比每天为生计发愁的人，要显得年轻的多。这主要是因为，人的精神，气血都是有限的，不宜过度损耗。我们平时要保持一颗平常心，喜怒哀乐还是以少为佳。

饮食和情绪是抵抗衰老的最主要因素，除此之外，我们平时也可以适量的食用一些保健食品，来帮助我们对抗衰老，例如：维生素C，胶原蛋白肽，口服玻尿酸等。此外，优质的睡眠，适量的运动，也是非常不错的，抵抗衰老的一种方式。好了，最后羿博士祝愿大家每天都能快乐，健康，美美哒。（看羿博士官网：https://www.drwenyi.com/，了解更多健康知识。）

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