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小象健康轻膳美代餐粉:6个减肥小tips请收藏

2020-07-17 15:47   来源: 娱乐在线

如果减肥容易,那大概就不会有这么多“胖子”了。减肥路上,会有一些好走一点的“捷径”吗?现在,广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉为大家带来6个亲测有效的减肥小tips,请大家好好收藏。

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1.吃饭顺序需改变

先吃蔬菜,再吃肉,最后吃米饭等主食,相较于一上来就吃米饭面条更好控制热量,血糖也不会升得那么快。

2.皮部应放弃

皮的热量十分高,充满脂肪。所以,猪、鸡、鸭等动物的皮,以及油炸食物的外皮等,能不吃还是不吃的好。

3.味道应少咸少辣

很多人喜欢重口味的食物,香是香,但味道浓重的食物往往容易越吃越多。想减肥,先从减少进食的量,减少调味吃得清淡做起吧。

4.夜宵种类应选择

想要减肥,一般建议夜宵应戒尽戒。但睡前实在饿得慌该怎么办?

要是睡前实在饿得慌,那么夜宵种类应首选水果、蔬菜沙拉、牛奶、豆浆。

市面上一些高纤维、低热量、易饱腹的代餐粉产品,也是夜宵食物的好选择。广州小象健康产业有限公司旗下的轻膳美营养膳食代餐粉,甄选坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类6类种子能量,带来满满的膳食纤维。膳食纤维的好处,不光是促进消化,还能带来充裕的饱腹感。一包小象健康轻膳美营养膳食代餐粉热量仅为138大卡,相当于一个苹果,还暖暖绵绵的,即使是晚上夜宵,也不用担心身体负担过重,醒来还是轻盈小仙女一枚。

5.选水果不选果汁

相比纯果汁,新鲜水果含有更多有益成分,如膳食纤维,可以帮助促进肠道蠕动。而纯果汁,糖分往往比肥宅快乐水还多,更别提果汁饮料了。而且,新鲜水果的口感更好,是你的优先选择。

6.小号餐具换起来

将家里的大碟子、大碗换成尺寸小一点的,可以真正达到“一键减量”。

你还有更多亲测有效的减肥小tips吗?欢迎交流。


责任编辑:colin
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