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眼睛也可能患上"空调疾病"??专家提示可以缓解夏季的眼睛疲劳

2020-08-07 12:07   来源: 互联网

在炎热的夏天,你应该呆在空调房里。这叫酷的!但很长一段时间,眼睛都很不舒服。"面对电脑很长一段时间,眼睛是干燥的,无法忍受,他们总是无意识地擦眼睛。你也有这种麻烦吗?


北京宣武医院眼科副主任孙然对此表示,夏季空调房比较干燥,空气循环不良,眼睛表面的泪膜水分容易蒸发,造成角膜水分不足,眼睛干燥,视觉物体疲劳等。长期使用电脑、手机等电子设备,容易加重症状,严重可能引起角膜结膜炎,导致眼睛干燥。"。


眨眼、保湿、按压、进食减轻眼睛疲劳


干燥的空气,加速眼球表面的眼泪蒸发;熬夜,睡眠不足,会导致眼泪质量下降;长期戴隐形眼镜,导致眼睛缺氧;酒石腺功能障碍,眼泪过多蒸发等原因可能导致眼睛干燥。


孙然认为,夏季要避免眼睛疲劳,防止眼睛干涩的发生,要记得减轻眼睛疲劳,四字配方尤为重要,即眨眼、保湿、按压、进食。


眨眼"指的是更多的眨眼,眨眼可以增加眼泪的分泌,也可以缓解眼睛疲劳;"跑"是为了使眼睛湿润,建议在医生的指导下使用不含防腐剂和保湿的人工泪滴;"按压"是指合理的眼部按摩,最简单、最有效的动作是"轮刮眼轮廓"或按压揉捏点,保存竹点和四白穴等。吃"是指合理的饮食,多喝开水,少喝饮料,特别是多吃新鲜水果和蔬菜,增加维生素A,B1,C,E的摄入量。"孙然解释道。


工作和休息要有规律,避免长时间使用眼睛


他说:"注意工作和休息的规律,以及注意眼睛的卫生,亦是非常重要的。孙然建议应保持正常的工作和休息,休息和睡眠充足;夏季使用空调时,应注意室内通风,保持一定的湿度;注意眼睛卫生,避免长时间、近距离、太细的工作。长时间使用电脑时,屏幕的亮度应该适中,眼睛和屏幕之间的距离应该在60厘米左右,眼睛应该平平或稍微向下看屏幕,每小时休息5-10分钟,尽可能多地看,放松和眨眼。


此外,滴眼液应谨慎使用,必须在医生的指导下使用,以避免防腐剂和滴眼液中的其他物质对眼睛表面细胞造成损害。孙然提醒应定期进行体格检查,一旦眼睛不能适应及时的医疗、早期发现和早期治疗,如镜矫正屈光不正,通过眼外肌肉训练,弥补内斜视的缺陷等。




责任编辑:萤莹香草钟
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