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冷饮这种吃法更健康

2020-08-07 15:08   来源: 互联网

        俗话说:"不喝冷饮,不吃夏天。夏天不喝冷饮就像走得太远了,但我们都知道,喝冷饮对身体不好,吃太多也容易对身体造成伤害。夏天怎么吃更健康的冷饮呢?下面是"经济日报-中国经济网时装频道",供你总结整理。

        

        饭前和饭后不要吃东西。

        

        真正想吃冷饮,最好选择从中午到下午3点,这是一天中最炎热的夏天,也是人体最强的热量。值得注意的是,吃冷饮应避免在饭前或饭后1小时进食,以避免短暂的冷热刺激胃和肠子。如果你饿了或身体状况不好,你也必须有热量来帮助身体运转,这样冷饮就不会损害身体的气体。

        

        剧烈运动后不要吃东西

        

        过多的冷饮会使身体突然出现内冷和外热,从而失去平衡,影响身体健康。冷饮入体内后,体温突然下降,夏季热量积聚在身体的某些部位无法释放,使中暑的几率翻了一番。

        

        不要吃得太快

        

        最好小心喝冷饮,慢慢喝,这样胃肠刺激就小了。吃实心冰,入口可以先控制在口前,如融冰,接近体温,然后慢慢吞咽,以免刺激脑血管、咽喉、呼吸道太硬。

        

        不要吃太多

        

        吃得太多会稀释胃液,影响消化,刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物停留在小肠的时间,影响食物对营养的吸收。特别是急慢性胃肠道疾病的患者,应少吃或少吃。

        

        不要在患有心血管疾病的病人中吃。

        

        对于老年人和高血压、心脏病等疾病的患者,由于血管自我调节能力差,在炎热的日子吃太冷的食物,人体不能尽快适应温差,这会使血管突然收缩,导致心脏、脑等器官耗氧量增加,血压波动,从而诱发心绞痛、心肌梗死、中风等症状,甚至危及生命。

        

        孕妇尽量不吃东西

        

        怀孕孕妇,如暴饮暴食,可能会损害脾胃杨起,造成冷气内生、腹痛、腹泻等症状。尤其是在妊娠晚期,孕妇胃黏膜充血。如果你吃太多冷食,胃黏膜容易导致急性胃炎、腹泻等,有的还会呕吐。在这种刺激下,有可能导致子宫收缩,导致早产。

责任编辑:fafa
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